Allerdings fällt es uns in unserem umtriebigen Alltags- und Arbeitsleben oft schwer sich überhaupt der Stille zu widmen.

Um dennoch einfach mal die Erfahrung machen zu können wie es ist, einfach mal nur in Stille zu sitzen und zu spüren welchen beeindruckenden Effekt sich nicht bewegen auf uns hat, biete ich diese 3 Tage Stilles Sitzen an. Diese Meditationsform ist ein Game-Changer.

Dabei sind die Morgenstunden, nach dem Schlafen, wenn wir noch nicht der Aktivität des Tages verfallen sind, eine der besten Zeiten zum meditieren.

Da auch hier gilt - ein gutes 'Warm-up' ist alles, nehmen wir uns zu Beginn einer jeden Session Zeit, uns mit einer kurzen Atemübung einzufinden.

Kern der Challenge ist es, uns jeweils bis zu 45 Minuten im Stillen Sitzen zu üben. 

Da der Weg der Meditation durchaus individuell ist und jede/r seine eigenen Herausforderungen zu meistern hat, ist im Anschluß an die Meditation Raum für Q & A.
 

❊ Wenn du still sitzt, kann dein Körper zur Ruhe kommen.
❊ Wenn dein Körper zur Ruhe kommt, kann dein Geist zur Ruhe kommen.
❊ Wenn dein Geist zur Ruhe kommt, kann dein Herz zur Ruhe kommen.
❊ Wenn dein Herz zur Ruhe kommt, kannst du zur Ruhe kommen.
❊ Wenn du zur Ruhe kommst, kannst du in Stille sein.

Ich sage nicht, das es einfach wird - sonst wäre es ja keine Challenge ;) Ich sage nur - es lohnt sich! Und du kannst es schaffen!