Kriegerinnen des Alltags
In dieser Workshopreihe
machen wir uns mit verschiedenen Themen unseres privaten wie beruflichen Lebens auf neue Weise vertraut. Wie kann ich mit mir in Frieden sein? Wie kann ich neu mit Konflikten umgehen und mich lösungsorientiert durchsetzen? Wie kann ich mich schützen ohne mich zurückziehen zu müssen?
Antworten
auf diese und weitere Fragen kannst du in diesen Workshops für dich entdecken. Zusammen probieren und erkunden wir neue Spielräume und Herangehensweisen.
Du kannst Dir jeden Workshop einzeln buchen oder Dir mehrere Workshops zusammenstellen.
Die Prinzipien
der Kampfkünste sind nicht nur auf der Matte oder in der Arena anwendbar. Grundsätzlich sind sie universell, oder sollten es zumindest sein. Wenn dem so ist, müßten sie auch in Alltag, Beruf und Beziehung, sowie für unsere persönliche Entwicklung nutzbar sein. In dieser Workshopreihe machen wir uns in kleinen Lektionen mit wichtigen Grundlagen für Selbstbehauptung, Präsenz und Aufrichtigkeit vertraut. Es wird zusammen probiert und erkundet – von Frau zu Frau. Zusammen überlegen wir auch, wie uns diese Prinzipien in unserem individuellen Leben unterstützen können. Dabei werden drei japanische Kriegerinnen unsere Wegbegleiterinnen und Inspirationen sein.
Es wird Übungen aus verschiedenen Kampfkunst-, Yoga- und Meditationsschulen geben – mit und ohne Musik. Probiert und geübt wird Einzeln, zu Zweit und in der Gruppe.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte lockere und langärmlige Kleidung mitbringen.
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Flow & Deine innere Mitte
Bei Dir bleiben und gleichzeitig flexibel mit den Gegebenheiten des Lebens sein
Flexibilität wird tagtäglich von uns erwartet. Wir jonglieren täglich mit vielen Themen und Herausforderungen. Dabei ist es schnell geschehen, daß wir unsere Mitte verlieren und nicht mehr auf uns achten, um die Erwartungen und Bedürfnisse anderer bedienen. Dies zu Leisten und trotzdem den den Boden unter den Füßen zu behalten und geerdet zu sein, wird Thema dieses Workshops sein.
✓ Wie kann ich stabil und klar und gleichzeitig flexibel mit der aktuellen Situation sein.
✓ Weißt Du wie Du dich in deiner Mitte anfühlst?
Freitag, 29. September 2023, 18:30
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Umgang mit Konflikten
mal neu gedacht
Wie kann ich neu mit Konflikten umgehen und mich lösungsorientiert durchsetzen? Worte und Argumente funktionieren oft nicht so gut wie wir es uns wünschen würden, wenn wir uns in schwierigen oder konfrontativen Situationen befinden. Neben den 'üblichen Rezepten' spielen v.a. unsere Haltung eine entscheidende Rolle darin, ob wir eine Situation meistern oder nicht, sowie unsere individuelle Definition von 'meistern', 'lösen' oder sich 'durchsetzen'.
✓ Kennst du deine innere & äußere Haltung?
✓ Weißt du wie du nach Außen wirkst?
Finde es heraus!
Freitag, 20. Oktober 2023, 18:30
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Souveränität
sich ohne Worte Durchsetzen
Bedarf es immer einer verbalen Schlagfertigkeit oder der Ellenbogen, um sich durchzusetzen? Und warum knicken wir so oft ein, wenn wir unser Anliegen einbringen?
Sich durchsetzen ist vielmehr eine Frage der inneren Haltung - zu uns selbst und unserem eigenen Anliegen! Einknicken tun wir zumeist dann, wenn unser Anliegen nicht wirklich unseres ist. Oder wenn wir glauben, daß wir das nicht wert sind oder das nicht dürfen. Auch lassen wir uns zu oft von den Konsequenzen überraschen oder trauen uns nicht zu diese tragen zu können.
✓ Stehst du zu dir selbst?
✓ Stehst du zu deinem Anliegen?
Was ist, wenn es gar nicht so schwer ist zu sich selbst zu stehen und Haltung zu bewahren! Dann ist sich durchsetzen auch gar nicht mehr so schwer.
Freitag, 17. November 2023, 18:30
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Folgen & Führen
weiblich, klar und schön
Es gibt viele Formen zu führen und zu folgen. Die männlichen Varianten sind nur ein Teil der Wahrheit - es gibt noch viel mehr! Es gibt viele Situationen, in den diese Qualitäten gefragt und notwendig sind - nicht nur auf Managementposten, sondern tagtäglich in privaten und beruflichen Kontexten.
Wenn die herkömmlichen Formen nicht zu dir passen, dann paßt vielleicht diese: Führen & Folgen als eine leise, elegante und weibliche Kunst!
Und die Zusammenführung der vorangegangenen Workshops.
Freitag, 1. Dezember 2023, 18:30
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Grenzen setzen
Gesunde Grenzen - Entspannter Leben
Grenzen zu setzen ist normal und gesund! Es hat nichts damit zu tun, andere abzulehnen. Oder etwas besseres sein zu wollen. Oder was auch immer Dir andere eingeredet haben. Meistens wurde uns eingeredet, daß wir uns nicht so anstellen sollen, wenn jemand anderes unsere Grenzen überschritten hat. Oder wir sollen nicht 'rumzicken' - damit unser Gegenüber sich besser an uns austoben kann. Wir missachten unsere Grenzen, um besser 'zu passen', um 'niemand vor den Kopf zu stoßen', und so weiter und so fort. Am Ende 'passen' wir aber trotzdem nicht, sind trotzdem 'die Zicke', haben 'natürlich trotzdem den anderen verletzt'.
Das ist alles rumgewedel. Darum geht es nicht. Nicht wirklich. Es geht darum, dass uns etwas abtrainiert worden ist.
Grenzen zu setzen bedeutet, in der Selbstverantwortung zu sein, sich zu schützen und gut für sich zu sorgen! Und es braucht keine Aggression. Sondern Klarheit.
✓ Traust Du dich Grenzen zu setzen?
✓ Weißt Du wie?
Freitag, 26. Januar 2024, 18:30
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Wut & Freude
Deine Wut eine Quelle der Kraft und Freude - Deine Wut eine mächtige Verbündete
Dies ist vielleicht der widersprüchlichste Workshop dieser Reihe. Wenn du deine Wut konstruktiv und mit Freude nutzen möchtest. Denn Wut kann eine Quelle der Kraft und Inspiration sein. Solange wir sie ablehnen und wegmachen wollen, kostet uns das nicht nur Kraft, sondern auch unsere Frauenpower! Die spannende Frage ist also, wie kannst Du dir deine Wut zur Freundin und Verbündeten machen, die dich in Krisensituationen unterstützt und beschützt?!
✓ Kennst Du deine Wut und hast Ausdruck für sie?
✓ Ist sie deine Feindin oder Freundin?
Freitag, 16. Februar 2024, 18:30
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