Der Atem ist das essentiellste Element, welches wir Menschen kennen. Jedes lebende Wesen atmet auf die eine oder andere Weise, um leben zu können.

Hörst du auf zu Atmen, hörst du auf zu leben.

Unser Körper gibt uns die Möglichkeit zu Atmen. Er holt frische Luft hinein, die uns mit Sauerstoff und Lebensenergie versorgt, und gibt die verbrauchte Luft wieder ab. Wenn die Lungen sich füllen, weitet sich der Brustkorb in alle Richtungen aus, das Zwerchfell wird beansprucht, die Bauchorgane werden komprimiert. Beim Ausatmen komprimieren sich der Brustkorb und die Lungen, das Zwerchfell schwingt zurück, die Luft wird wieder aus dem Körper hinaus gedrängt. Dies geschieht tagtäglich in einem Fort, ohne das wir uns darum kümmern müssen. Oder?

Was, wenn es sich lohnt, sich doch ein wenig um die eigene Atmung zu kümmern? Denn: eine gesunde Atmung hat positive Effekte auf deinen Körper, deine gesamte Gesundheit, deine Gedankenwelt, deine Gefühlswelt, und auch dein Handeln.

Unser Atem ist direkt mit unserem Nervensystem gekoppelt. Die Weise mit der wir atmen wirkt sich also auch direkt auf unser Nervensystem und damit auf uns aus. Unsere Atemweise kann uns müde machen oder Kraft geben. Sie kann uns verschließen oder öffnen (körperlich und emotional). Sie kann uns hyperventilieren lassen oder in die Ruhe bringen. Sie kann Gedanken zur Ruhe bringen und die Wucht aus Gefühlen nehmen. Ehrliche gesagt: ziemlich genial.

Und wie atmest du? Ruhig und tief? Oder eher flach, kurz, schnell?
Und wie ist deine Körperhaltung dabei? Aufgerichtet und frei?
Oder ist deine Atemmuskulatur und dein Zwerchfell eher verspannt?

Hier sind

2 Pranayama & Meditation Workshops für Dich:

Do 12. Oktober, 18:30 Uhr
Am Samstag Morgen praktizieren wir einen Pranayama-Morgen-Flow, welcher dich darin unterstützen wird deine Lungen zu öffnen, deinen Geist auszugleichen, Müdigkeit zu vertreiben, und dich für den Tag zu energetisieren.

Do 9. November, 18:30 Uhr
Am Sonntag Abend praktizieren wir eine Pranayama-Übungsreihe, die Deinen Brustkorb und Deine Schulterblätter öffnet. Jede Übung läßt Dich etwas freier atmen. Am Ende fühlt es sich ein bisschen so an, als könntest Du nun endlich wieder Deine Flügel ausbreiten 😉