Im Vipassana wird großer Wert auf das Stille Sitzen gelegt.

Wozu soll ich stillsitzen und mich quälen, obwohl alles wehtut???

Um das Beobachten des Objekts Atem zu trainieren. + um zu trainieren alle dadurch wahrnehmbaren und spürbaren Ereignisse in uns wahrzunehmen und zu spüren. Um dann vom Beobachten des Objekts Atem zum Beobachten des Objekts Empfindungen zu wechseln. Und darüber das universale Gesetz des 'Werden und Vergehen' zu erkunden und zu begreifen.

Nur durch, ich übertreibe, absolutes Stillsitzen, durch echtes Nicht-Reagieren, kommen wir in den Genuß des 'einfachen Seins', des 'einfachen annehmen und wahrnehmen der Realität'. Bzw. eure Möglichkeit mit eurem wahren Sein in Kontakt zu gehen, hinter eure Fassaden zu spüren(!), und hinter die Fassaden der Welt zu spüren. Denn: jede Re-Aktion ist eine Manipulation unseres Seins. Und der Versuch die Realität zu manipulieren. Jede Re-Aktion ist ein nicht-wahrhaben-wollen dessen was ist.

Nun kann komplettes Stillsitzen, vor allem für die untrainierte Person, durchaus schmerzhaft sein. Dennoch ist es die nächste Stufe im Trainieren unseres Minds. Komplett Stillsitzen ist wie ein Boxkampf zwischen dir und deinem Mind. Dein Mind wird dir alles erzählen, was nötig ist, damit du wieder in Bewegung kommst und den ganzen Spaß sein läßt. Denn sonst würdest du mitbekommen, daß nicht mehr du die Hosen anhast in deinem Hause, sondern dein Mind. Und das du nach dessen Gewohnheiten spielst.

Egal wie oft du verlierst, du wirst auch gewinnen. Das eine Geheimnis liegt darin, immer wieder mit sich selbst in den Ring zu steigen. Das zweite Geheimnis liegt darin, dies mit Wohlwollen, Geduld und Commitment zu tun. Es geht nicht darum sich zu verurteilen, sich zu schelten und abzuwerten, oder sich gar zu bestrafen, wenn wir mitbekommen, daß unser Mind uns wieder mal ausgetrickst hat. Sondern einfach nur geduldig und gleichmütig (wertfrei) festzustellen, daß er uns wieder einmal ausgetrickst und an der Nase herumgeführt hat, und uns wieder an die Arbeit zu machen: still sitzen, atmen, beobachten, wahrnehmen, spüren.

There is no itch that lasts forever. Einfach mal die Erfahrung machen, daß auch das mieseste, das gemeinste Jucken, Zwicken und Zwacken, von alleine aufhört. Das dritte Geheimnis ist, daß jedes körperliche Ereignis eine Reaktion auslöst. Vor jeder Reaktion ist ein körperliches Ereignis, ein Gefühl- ob wir es mitbekommen oder nicht ist egal, es ist da, vor der Reaktion. Solange wir dieses Ereignis, dieses Gefühl vor unserer Reaktion nicht wahrnehmen, sind wir diesen Reaktionen ausgeliefert. Und wer kennt das nicht: es tut mir so leid, daß ich dies oder das in meinem Ärger gesagt habe.

Wenn wir lernen, diese Reiz-Reaktions-Kette durch komplettes Stillsitzen über die Zeit aufzulösen, dann haben wir eine Chance die vielseits versprochene Gelassenheit, den inneren Frieden, den Schlüssel zu uns selbst zu finden.

Das Ganze ist ein Prozess, der dauert, der unserer Aufmerksamkeit und unseren Mut, immer wieder bedarf und sie herausfordern wird. Der Indikator dafür, wie fortgeschrittenen wir auf diesem Weg sind ist unsere Fähigkeit gleichmütig mit dem zu sein was ist und weder auf schöne noch auf unschöne Empfindungen zu reagieren. Es geht nicht darum welche Empfindungen das sind oder wie stark sie sind.

Im Kontakt mit unserer permanenten Inpermanenz zu sein, kann uns wahrnehmen lassen, daß auch wir, unser Körper, unsere Einstellungen, unsere Gedanken und Gefühle, sich kontinuierlich verändern, und kommen und gehen. Das Geschenk in all dem ist die Erkenntnis, das sich alles in einem stetigen Prozess des Werdens und Vergehens befindet. Nicht nur der Tag, die Nacht, die Jahreszeiten, der Baum, de Regen, etc., sondern auch unser Drama, unser Leiden.

Und weshalb ist das ein Geschenk? Ganz einfach. Wenn es eh wird/entsteht, brauchen wir eigentlich gar nicht so viel Aufriß machen, damit etwas wird/entsteht – weder Freude noch Leid. Und wenn eh alles vergeht, brauchen wir auch eigentlich gar nicht so krampfhaft daran festhalten, denn es vergeht eh – ob uns das nun paßt oder nicht.

In dieser Erkenntnis, vor allem aber im im Einklang sein mit diesem grundlegenden Wesen unseres Seins, ist so viel Erleichterung, so viel Frieden zu finden! Wer hier ankommt, kann vom Reagieren zum Prozesse auf Knöpfchendruck abspielen, zum agieren, zum selber gestalten gehen, kann vom entschieden werden, zum selber entscheiden gehen, kann vom verhaftet sein und festhalten, sich sehen, und wollen, zum Lieben und zum Sein im Flow gehen, kann vom Überleben zum eigentlichen Leben gehen.