Therapeutisches Boxen
Körperlicher & emotionaler Ausgleich für Frauen
✓ ermutigend und entdeckend in einem sicheren Raum.
✓ zur Unterstützung bei emotionaler Regulation.
✓ traumasensibel.
Mehr Selbstvertrauen durch durch Bewegung, Kraft und Präsenz.
Nächster Kursstart: 21.05.26
Nächster Kurs: 21.05. - 25.06.2026
Anmeldung bis 13.05.26
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die körperliche Aktivierung mit emotionalem Release und psychischer Stärkung verbindet, um Stress, innere Blockaden, Ängste und Depressionen zu reduzieren, das Selbstbewusstsein zu fördern und emotionale Spannungen zu lösen.
Es steht nicht für Sport oder Wettkampf, sondern für persönliche Entwicklung und Selbsterfahrung. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung des Körpers, der Gefühle und der Verbesserung der Impulskontrolle.
Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der körperliche Aktivität mit mentaler Stärkung und Achtsamkeit kombiniert, um Körper und Geist positiv zu beeinflussen.
Entdecke Therapeutisches Boxen
Stell Dir vor,
wie befreiend es ist, dich körperlich und emotional stark zu fühlen. Der Kurs Therapeutisches Boxen unterstützt und begleitet dich hin zu mehr Selbstvertrauen und darin in deinen Emotionen stabiler zu werden. Du wirst eine neue innere Stärke entdecken und lernen, deine eigenen Grenzen zu respektieren und zu verteidigen.
Für wen ist es geeignet?
Therapeutisches Boxen kann Dir mit verschiedenen alltäglichen und psychischen Herausforderungen helfen, darunter:
- Burnout und Stress
- Depressionen und
- Angststörungen
- Wut und Aggressionen
- Mobbing-Erfahrungen
Es eignet sich besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit Worten über ihre Gefühle zu sprechen oder starke emotionale Spannungen körperlich spüren.
Worum geht es?
Im therapeutischen Boxen geht es darum durch die Boxübungen die persönlichen Themen neu zu erfahren und zu entdecken. Die zentrale Fragestellung lautet dabei: Inwiefern spiegeln die Erlebnisse im Boxtraining das individuelle Anliegen wider? Und wie kann ich die beim Boxen gemachte Erfahrung im Alltag für mich nutzen?
Was sind die Ziele?
- Emotionale Entladung: Abbau von Spannungen, Stress und Aggressionen.
- Stärkung der Selbstwahrnehmung: Bessere Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Emotionen.
- Verbesserung der Körperhaltung: Erhöhung des Selbstbewusstseins und der Ausstrahlung.
- Körperliche Aktivierung: Steigerung der körperlichen Fitness, Koordination und Ausdauer.
- Impulskontrolle: Lernen, negative Emotionen und Handlungen besser zu steuern.
Voraussetzung
für die Teilnahme in der Gruppe: ist ein individuelles Vorgespräch und psychische Stabilität. Bitte fülle hierzu das Formular aus. Wir rufen dich zeitnah an und klären gemeinsam, ob eine Teilnahme für dich möglich ist.
Disclaimer
Das therapeutische Boxen ersetzt in keinem Fall eine Psychotherapie. Es sollte lediglich als eine begleitende Maßnahme in Anspruch genommen werden. Mit Themen wie Missbrauchs- und Gewalterfahrungen, schweren Traumata und schweren psychischen ist die Teilnahme in den Kleingruppen leider nicht möglich.
Nächster Kurs: 21.05. - 25.06.2026
je Donnerstags von 20:00 - 21:30
Trage dich hier ein, um für den nächsten Kurs 'Therapeutisches Boxen' deinen Platz anzufragen:
WtP Therapeutisches Boxen
Unser Konzept
Safe Space
Von Frau zu Frau
Gesundes stärken
traumasensibel
Alle Emotionen sind erlaubt
kleine Gruppen
Häufig gestellte Fragen
Wer kann am Kurs Therapeutisches Boxen teilnehmen?
Jede Frau die Lust darauf hat und psychisch stabil ist.
Auch Mädchen ab 15 Jahren sind herzlich eingeladen!
Muß ich an allen Terminen teilnehmen?
Da es sich um einen Kurs handelt, in dem alle Termine aufeinander aufbauen, ist es sinnvoll möglichst an allen Terminen teilzunehmen. Natürlich kommt immer mal Krankheit oder ähnliches vor – aber mehr als einen Termin solltest du möglichst nicht verpassen.
Wie läuft eine Session ab?
Es gibt immer eine Ankommensrunde, Warm-Up, theoretischer Input, boxtherapeutische Übungen, Reflexion und Verabschiedung.
Weshalb muß ich meine Telefonnumer angeben?
Wir führen vorab mit jeder Interessentin ein individuelles Telefonat, um sicher zu stellen, daß der Kurs für dich geeignet bist und du ihn vollständig abschließen kannst.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Es Bedarf keiner Techniken oder Kampfkunsterfahrung. Das ist ja das schöne daran – und genau deshalb ist es für jede Frau zugänglich.
Lerne ich hier Boxen?
Im Mittelpunkt des Therapeutischen Boxens steht nicht der sportliche Aspekt. Das Boxen ist das Übersetzungsmedium, z.B. für bestimmte emotionale Zustände und dient der Reflexion und Bearbeitung persönlicher Themen. Du lernst hier die Box-Basics, die du benötigst, um die Übungen machen zu können. Es handelt sich hier nicht um einen regulären Boxkurs.
Was muß ich mitbringen?
Bringe bitte bequeme Sportkleidung mit, in der du dich gut bewegen und schwitzen kannst; am besten einen Sport-BH unter dem Shirt tragen, damit du dich frei bewegen kannst.
Als Getränk bitte nur Wasser und in einer verschließbaren Trinkflaschen mitbringen.